2020年4月14日上午，我院老干局组织全院离退休老同志收看全国老龄学会举办的《人口老龄化国情教育大讲堂战“疫”健康特别节目》第九场讲座线上直播。 

在前八场的特别节目中，经济所老干办的同志每次都细心提醒老同志注意安排好工作和生活，屆时好认真收看。老同志们每次也都积极“打卡”收看，热烈讨论收获和体会，觉得既丰富了居家生活，又增长了知识，还能运用在自己的保健和锻炼中，非常实用。所以，老同志们对参与“大讲堂”收看的热情度非常高。

第九场《吃出良好抗病力》是由中国老年学会医学会食品分会副主任委员范志红副教授讲授。范老师曾在中央电视台2台、7台，特别是在北京电视台《养生堂》里多次讲过营养和食品问题，是这方面极有素养的专家。老同志们都很熟悉她，也都冀望再次在“疫”中聆听她关于如何吃出良好的抗病力来。

范老师在讲座中首先指出抗病力的重要性。病毒流行中，是否感染，感染恢复快慢，都是抗病力不同的缘故。大家都希望有最好的抗病力。主要就是要有能量，就是卡路里。太多太少都不好，多了胖，少了抗病力差。老年人体重在超标后一点最好。其次是蛋白质。一定要适当有，少了对病毒斗争缺了“兵器”，猛吃也不好。要优先从天然食物中吸收蛋白质和矿物质。范老师比较详细地讲了维生素C、D、A的重要性以及如何吸取。还讲了各种矿物质特别是铁、锌、硒的重要性及吸取方法。最后，范老师告诫大家吃不要太咸，不要太甜，不要不吃主食，不要饥一顿饱一顿，不要烹调不合理。

范老师讲授后还回答了听众的问题。经济所离退休老同志在讲座后在微信上发表了许多感想。

退休后远在厦门的朱文强同志早早就就做好电脑版观看的准备。听完后立刻发出感想说：过去对范老师讲的不要吃太咸，以及烤炸食物降低抗病力不太注意，今后要注意了。一直很热心参加收看的张扬、乔世璐、林刚，赵文玲、黄志军、王礼琦、刘湜云等同志也发表了各自体会。张扬同志说：每次听她的课都有新的收获，内容丰富，很受益。乔世璐同志说：这次讲的更完整更系统。林刚同志说：有针对性，结合实际，不教条。黄志军同志说：均衡饮食是调理好脾胃的重要条件，长知识了。王礼琦同志说：老人要加强营养，饮食要多样化，要适量，过量无益有害。热心参加各种老年活动的赵文玲同志说：范老师讲的营养学知识对我们老年人太有用了，过去有的不懂，今后要注意了。

总之，大家都觉得范老师的讲座丰富、详细、生动、实用，希望今后多举办这样的讲座，衷心感谢老年学会和院老干局提供了这样一个平台。

（供稿：经济所 雷振阊）