编者按

中国社会科学院是一个哲学社会科学专家学者人才荟萃的地方，也是高龄长寿老人很多的地方。全院现有离退休人员3448人，其中100岁以上4人，最长者年龄103岁，90岁-99岁265人，80-89岁927人。在此我们特推出“健康养生谈”专题，陆续刊发部分老专家学者的健康养生实践和体会，希望给大家以启迪和借鉴。

浅谈精神保健

办公厅  杨诚

我非常赞成“生命的加减法”之说。它的主要意思是，加法使人增添人生价值，积累财富；减法使人明白人生苦短，岁月无情。其实，在我们的生命历程中，无时不在应用生命的加减法，任何人都不可能摆脱这种生命定律。常言道：“人生七十古来稀”，而我如今80有余，已过古稀之年，这是加法，很值得快乐；但又是减法，说明我的生命已处于倒计时，这不是自知生命已经有限的悲哀，而是对生命自然规律现实的认同。

健康是人类共同的理想，健康是人生最宝贵的财富，因此，人人都用各种办法来获得健康。如，运动保健、卫生保健、药物保健、膳食保健等等。我的体会是，重视精神保健乃“重中之重”。我的精神保健靠的是以下三法：

一、快乐每一天

人人都想快乐幸福，心想事成是美好的愿望，而现实是残酷无情的。人生活在复杂无比的社会里，遇到不愉快或悲伤的事而引起难过、痛苦，往往是意想不到的，难以避免的，可谓是人生旅途中的正常现象。只要勇于面对，善于排忧解难，用理智去克服不良情绪，不快乐很快也就过去了。

主动寻找快乐，快乐就会来到身边。比如，我练习弹钢琴，我一边弹一边笑话自己“乱弹琴！”没有关系啊，我的手和脑得到锻炼就行，我又不想当钢琴家，我心里快乐就好。于是自己美滋滋地弹着，高高兴兴地哼着……最好的收获就是自得其乐！

又如，我明知道自己舞跳得不怎么样，不过，听着音乐飘起来，让人心旷神怡，何不乐哉？

二、家庭幸福  

我很快乐，这跟我有一个和谐美好的家是分不开的，美好的家庭给了我无比幸福的生活氛围，欢乐的家是我们每个人共同培育的结果。吃再多的保健品也没有精神保健效果好。家是美好的温暖的避风港，家是美好的心灵的疗养院，家是美好的欢乐的天堂！

三、积极向上的生活情趣和顺其自然的生活态度

学习创造生活乐趣也就是学习如何精神保健。只要能做到：知足常乐、助人为乐、自得其乐、给点阳光就灿烂、记住人家的好处、谦逊礼让，怀有一颗同情心和感恩之心等等，就会其乐无穷。我体会：用乐观的积极的态度看事物，心态就会好，心态好，世界上的一切都会变得很美好，看什么都是那么有趣有味。这样，你不断编织快乐，幸福就会来到你身边。在重视各种各样保健的同时，记住精神保健的重要吧！