“健步走”活动开始后，很多离退休人员都在家里坚持健步行走。法学研究所欧阳涛老师还写来了他的体会，现将来文登载。每个人可能会有不同的感受，欢迎共同交流。

步行锻炼的一点体会

法学研究所  欧阳涛

我是从1999年开始步行锻炼的，每天80分钟，其中上午40分钟，下午40分钟。只要天气好和没有急的写作任务，就从不间断。除此之外，还坚持每天中、晚饭后各散步15分钟。

步行锻炼，是保持身体健康最好的运动，也是维持身体健康的积极因素。我十余年来的步行锻炼，持之以恒，天天不断。在步行锻炼的过程中，头要抬起，正视前方，胸要突起，腰要挺直，每走一步，双臂要前后自然摆动，其速度力求每分钟能走100步。这样的步行锻炼，有益于人的身体健康。

要想身体健康除步行锻炼外，还应积极参加家庭劳动，如扫地、拖地板、买菜、做饭等，这些都有益于身体健康。