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健康食谱(果汁类)(2007-2-12)

健 康 食 谱(果汁类)

香蕉奶昔——香蕉、牛奶、冰块、糖(滋润肺肠,血脉畅通)。
草莓奶昔——5个草莓、牛奶、冰块、糖(解暑润肺,利尿止泻、补充血液)。
香橙苹果酱——香橙、苹果、调理肠胃,肾功能,血管,高血压,心脏病)
豆乳粥——黄豆、牛奶、蜂蜜(养颜润肤,增强精力)
减肥汤——香蕉、苹果、西芹、酸奶(减肥瘦身,养颜,增强精力)
香蕉咖啡冰——香蕉、牛奶、速溶咖啡、糖(提高精力,强健肌体,血脉畅通)
罗卜米粉粥——胡罗卜、大米、核桃仁、牛奶、盐(益智健脑)
香蕉蜜桃鲜奶——香蕉、蜜桃、鲜奶、蜂蜜、柠檬汁(养颜,健体,柠檬汁放杯中)
梨鲜奶——梨、鲜奶、蜂蜜、柠檬汁(美容)
香芹酸奶——香芹、苹果、酸奶(补充体力,缓解压力)
芹菜蜂蜜饮——芹菜、蜂蜜、水(提高精力,缓解压力)
李子汁——李子、蜂蜜、豆浆、冰块(对粗糙及晒伤皮肤有助益)
蜜瓜牛奶——蜜瓜、牛奶(解暑降燥,生津止渴)
木瓜牛奶——木瓜、牛奶、少量杏仁、白糖(消滞润肺,帮助消化蛋白质)
番茄柠檬汁——番茄、柠檬、蜂蜜、水(含丰富维C,止咳化痰,排除体内毒素)
桔子饮——桔子、白糖、冰水(润肺健胃,强化血管,预防心脏病,感冒等)
芒果爽——芒果、牛奶、白糖、奶油(帮助消化,防止晕船,呕吐,喉咙疼)
桃子泥——2个桃子、白糖、牛奶(调节心跳,补血安神,助消化,加强肾肝功能)
什锦蔬菜汁——小番茄2个、西芹、黄瓜(美颜养容,清热降火,促进代谢)
消暑酸奶——绿豆、酸奶、香蕉、蜂蜜、糖(清热解暑,提高精力,排除体内毒素)
西瓜美容汁——西瓜、鲜橙、草莓、蜂蜜、冰块、水(含大量维A、维C
香梨菠萝蜜——香梨、菠萝、柠檬、蜂蜜、冰块、水(含大量维A、维C
提神综合果汁——胡罗卜、芦笋、葡萄、苹果、柠檬、蜂蜜、冰块、水(含大量维A、维C,促进食欲,消除疲劳)
醒酒汁——圣女果、番茄、蜂蜜、冰块、水(醒酒,解酒,增强体力)
瘦身什锦饮——胡罗卜、番茄、牛奶、苹果、蜂蜜(饮用时加冷开水稀释)
椰汁莓粒冰——酸奶、椰浆、白糖、冰块、草莓切片,最后放入杯中
烈焰红唇——草莓2个、樱桃150、蜂蜜、冰块(杯口放1樱桃点缀,运动后饮料)
流金岁月——枇杷150、柠檬1个、蜂蜜、冰块(镇咳祛痰、饮用时加冷开水稀释)
高钙蛋汁奶昔糊——鸡蛋1个、婴儿米粉、牛奶、柠檬、香蕉各1个、砂糖适量(含丰富的维生素与钙质,激发儿童食欲)
火龙果沙——火龙果、菠萝各1个、香蕉3个、鲜奶、蜂蜜、冰块(有益儿童骨骼成长)

   果菜汁制作要点:

   1、使用新鲜的材料;

   2、制作时动作要快;

   3、加些冰块口感更好,可减少泡沫,防止材料氧化变色;

   4、最后再加入柠檬汁。

                             (文学所供稿)

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